Dirigido a personas que practican cualquier tipo de actividad física o que, deseando iniciarse en la misma, quieren conocer la mejor forma de hacerlo, en función de sus posibilidades y objetivos, esto es, saber qué tipo de actividad puede ser más conveniente para mejorar su estado de salud y/o condición física. En particular, está especialmente indicado para personas a las que el ejercicio físico les ha sido prescrito por su médico y para los que demandan un plan o rutina de ejercicio físico específico para su práctica deportiva.